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Alarmas para el móvil

Recordatorios clave

Estas son las alarmas exactas que conviene que pongas en el móvil para no perder el ritmo del día. Copia las horas a tu app de reloj.

Notificaciones del navegador

Activa los avisos para hacer una prueba aquí mismo (no sustituyen a las alarmas del móvil).

  1. 7:00

    Despertar

    Despertar consciente

    Hidrátate, respira 3 veces y revisa la agenda del día.

    Sugerencia · pon una alarma a las 7:00 en tu móvil

  2. 7:30

    Revisión

    Revisar lista de tareas

    Lee tus 3 prioridades del día antes de salir.

    Sugerencia · pon una alarma a las 7:30 en tu móvil

  3. 7:45

    Aviso

    15' antes: Instituto

    Comienza a las 8:00. Prepara lo necesario.

    Sugerencia · pon una alarma a las 7:45 en tu móvil

  4. 22:15

    Descanso

    Modo bajada

    Cierra pantallas, prepara la mochila y un té si te apetece.

    Sugerencia · pon una alarma a las 22:15 en tu móvil

Cómo pongo estas alarmas en mi móvil

  1. Abre la app Reloj (o Alarmas) de tu móvil.
  2. Pulsa el botón + para crear cada alarma con la hora indicada arriba.
  3. En el nombre de la alarma, copia el título del recordatorio (por ejemplo: “Pon a punto: Estudiar Matemáticas”).
  4. Repítelo de lunes a viernes para las rutinas, o configúralo solo para el día concreto.
  5. Activa la vibración suave y deja un sonido amable. Tu cuerpo te lo agradecerá.